Hoje (para me redimir dos folhados
:)) trago uma sugestão de lanche, que também pode ser de pequeno-almoço, rápida,
leve e saborosa.
Eu prefiro fazer este snack ao
lanche, porque não gosto de fruta fresca ao pequeno-almoço (infelizmente não me
cai bem e ainda não me habituei…). Mas também é uma boa opção para um
pequeno-almoço saudável e para variar um bocadinho do tradicional pão e leite.
Só precisam de 1 iogurte da vossa
preferência (eu usei um de pedaços de manga), 1 maçã, 1 ou 2 colheres de sopa
de flocos de aveia, algumas uvas passas e algumas amêndoas levemente torradas (numa
frigideira anti-aderente bem quente) e grosseiramente picadas.
Lava-se bem, descasca-se a maçã e
corta-se aos quartos e depois aos pedaços para dentro de uma taça, deita-se logo
o iogurte por cima (para não deixar escurecer a maçã), os flocos de aveia e envolve-se
tudo. Por cima coloca-se as uvas passas e as amêndoas picadas.
Agora é só sentar num lugar
confortável e calmo e saborear, devagar… bem devagarinho… deixar as papilas
gustativas exercerem a sua função e sentir bem o gosto de cada um dos
ingredientes…
Enfim, aproveitar um pequeno
momento de prazer que é só nosso e esquecer o mundo lá fora e as todas as coisas
tristes (mesmo que seja apenas por breves minutos).
Afinal o que é saudável
também pode ser saboroso :)
Até podem aproveitar a ideia e
fazer com outros frutos e ir experimentando várias vezes, com outras
combinações até encontrarem a vossa preferida, basta dar largas à imaginação…
Espero que gostem.
Desejo-vos um bom domingo, com pequenos
(grandes) momentos de prazer.
Beijinhos
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Para mim só lhe tirava as passas, por de resto está perfeito, adoro este tipo de peq.almoços ou lanches:)
ResponderEliminarbeijinhos,
Joana
Que bela sugestão!!! Deliciosa!
ResponderEliminarBeijinhos
Hummmmm, que bom!!! O aspecto é excelente, alimenta e é saudável ;)
ResponderEliminarBeijinhos e bom domingo!
Madalena
Olá Marta: um lanchinho saboroso e saudável. Que mais se pode desejar? O pratinho é lindo e está com ótimo aspeto.
ResponderEliminarBjn
Márcia
Obrigada, amigas, pelas vossas visitas e comentários :)
EliminarNeste momento encontro-me ‘na terrinha’, onde é difícil ter internet, por isso não posso retribuir já, já o vosso carinho.
Assim que me for possível, retomarei as visitas habituais. Agradeço desde já a vossa atenção.
Beijinhos
Parece mesmo bom, e eu que adoro amêndoa torrada :)
ResponderEliminarBeijinhos Mana
Oi Marta.
ResponderEliminarPassando p desejar uma ótima noite.
E dizer que suas comidas , dao agua na boca.
Bjs.
Rosana
Marta...
ResponderEliminarQue delícia!! Eu faço assim, variando os ingredientes, para o desjejum - muito saudável...ai ... amo!!
Querida, tenha um lindo dia,
beijinhos,
Lígia e turminha:))
Ainda bem que gostaram amigas :)
EliminarAssim que possa, já vos vou visitar.
Beijinhos