Olá amigas,
Após uma breve ausência, por
motivos de saúde, por via de um desarranjo intestinal (fruto de alguns excessos
do fim-de-semana e misturas que não devia ter feito :( ) eis-me de volta, limpa, fresca e renovada, com novas forças para começar de novo e cheia de
vontade de partilhar convosco o que aprendi com mais uma má experiência.
Com o que me aconteceu, lembrei-me
de uma nova rubrica que posso colocar
aqui no meu cantinho: Remédios Naturais Caseiros, ou seja, remédios ou terapias
naturais que se podem fazer em casa, que na minha terra dão pelo nome de
mezinhas (lê-se mézinhas). Aquelas coisas que se usavam antigamente no tempo
das nossas avós para tratar pequenas maleitas, aquele conhecimento popular que
passava de pais para filhos e que geralmente funcionava (mas que se não
funcionasse, pelo menos não fazia mal), quase sempre feitas à base de plantas,
tipo chás e infusões de ervas.
Talvez por ter passado por
algumas menos boas experiências com medicamentos, por me aperceber que eles têm
sempre efeitos secundários e que fazem bem a uma coisa mas acabam por fazer mal
a outra, hoje em dia evito ao máximo os medicamentos (e substâncias químicas) e
fujo ‘a sete pés’ dos médicos e dos hospitais, a não ser que tenha mesmo de
recorrer a eles por causa de algum problema realmente grave e que não tenha
mesmo hipótese de fugir ;)
Fora isso, para pequenos
problemas de saúde (não graves), maleitas ou para os meus ‘achaques’ (como lhe
costumo chamar), prefiro sempre procurar alternativas naturais e de preferência
coisas simples que possa fazer em casa.
Por isso, cada vez mais sou
adepta das mezinhas que se usavam antigamente, pequenas coisas de que me lembro
que a minha falecida avó materna fazia e que a minha mãe e as minhas tias
também continuaram a fazer e a usar.
Também gosto de ler e pesquisar
em livros sobre remédios naturais e medicina popular (remédios caseiros dos
tempos das nossas avós).
É obvio que sou cuidadosa e só
experimento os ingredientes que conheço e que sei à partida que se não fizerem
bem, mal também não fazem. E também só o faço em casos de pequenos problemas
que não me parecem graves. E se os sintomas não passarem, então vou mesmo à
farmácia ou ao médico, também não sou assim tão radical :)
Posto isto, gostaria de partilhar
convosco algumas sugestões de ‘receitas’ caseiras para a Diarreia:
(Pois, eu sei, não é um assunto muito bonito nem agradável para se falar, mas é uma coisa que faz parte da nossa vida, é um problema que pode acontecer naturalmente a quem come demais, ou come o que não deve ou algo que lhe faz mal e o organismo rejeita, e por isso acho que devemos saber prevenir ou tratar de alguma forma. Peço desculpa se ferir algumas susceptibilidades.)
Atenção: os ‘remédios’
naturais que aqui vou referir são usados apenas para a diarreia simples e não
persistente, sem outros sintomas associados como febre ou sangue nas fezes (nestes
casos deve-se mesmo consultar um médico), são coisas que podem ser usadas em adultos
sem outros problemas graves de saúde e nunca é demais lembrar que os bebés e as
crianças devem ter cuidados especiais.
- Acima de tudo deve-se beber
muita água (para não desidratar), de preferência mineral ou fervida e fria (mas
não fresca);
- Beber chá de camomila ou de
erva-cidreira (à temperatura ambiente);
- Evitar comer frutas, vegetais
ou sumos, principalmente de citrinos, que têm exactamente o efeito contrário do
que se pretende;
- Evitar o consumo de chocolate, de café, de chá-preto, de refrigerantes e de
bebidas alcoólicas;
- “Se adicionar à água uma pitada
de sal e outra de açúcar, balança o equilíbrio químico desregulado pelo estômago.”
(fonte: Medicina Popular - Curas caseiras do tempo dos nossos avós, de Astrid
Derfler);
- “A canela também pode ajudar,
pelos seus poderes calmantes. Junte 2 colheres desta especiaria ao leite ou ao
chá. (fonte: Medicina Popular - Curas caseiras do tempo dos nossos avós, de
Astrid Derfler);
- “Alguns dos alimentos usados para
prevenir ou tratar a diarreia são bananas, amoras-silvestres, leite, framboesas
e tomates. Os chás feitos de camomila, raiz e casca de silva, raiz de alteia,
pau de canela ou folhas de framboesa também são úteis.” (fonte: O livro dos
Remédios Caseiros, de Martha White);
- “Para crianças com diarreia
veja se a quantidade de líquidos ingeridos é suficiente para prevenir a
desidratação. Dê à criança água ou chás de ervas (camomila, gengibre,
amora-silvestre ou erva-cidreira) em vez de sumo de frutas. Alimente a criança
com arroz branco ou integral, bananas, arroz-doce com canela ou iogurte com canela
ou mel.” (fonte: O livro dos Remédios Caseiros, de Martha White);
- Esta é a mezinha que resulta
sempre comigo, além da água e do chá:
Cozer um punhado de arroz com
bastante água e uma pitada de sal (sem mais temperos nenhuns). Comer o arroz e
aproveitar a água do arroz para ir bebendo ao longo do dia;
- Quando não consigo comer mais
nada, gosto de fazer uma papinha de Nestum, com um pouco de leite frio;
- Também considero bastante importante:
-> Não beber os líquidos (água,
chá ou leite) quentes, mas sim à temperatura ambiente ou frios;
-> Durante 1 dia deve-se beber
os líquidos acima referidos e comer apenas o arroz, descansar e dormir
bastante, para deixar o organismo retomar o seu equilíbrio naturalmente e sem grandes
esforços;
-> Fazer
actividades que nos dão prazer, que
ajudem a diminuir o stress e que nos acalmem psicologicamente (mas que
não exijam um grande esforço físico), como por exemplo ler, fazer crochet, tricot ou ouvir música, isto porque o nosso sistema
digestivo está sempre ligado ao sistema nervoso (aliás, como não podia
deixar
de ser) e, pelo menos comigo acontece-me, se a cabeça não está bem, a
primeira
parte do corpo a sofrer é logo o estômago ou os intestinos;
-> Se for um distúrbio ligeiro,
apenas causado por excessos alimentares cometidos e sem outros sintomas
associados, normalmente fica curado num dia (é apenas um dia de jejum, não
custa assim tanto) e depois aos poucos vai-se retomando a rotina diária, tendo sempre
o cuidado de ir aumentando gradualmente as quantidades de comida, consumindo tudo
com moderação e evitando o açúcar, as gorduras, o chocolate, o café, o chá-preto, refrigerantes e bebidas alcoólicas (pelo menos logo nos primeiros dias seguintes ao desarranjo).
E pronto, se tiverem outras ideias
ou sugestões para este tipo de problema, que tenham experimentado e que tenha
funcionado convosco, podem partilhar aqui ou deixar o link para alguma
publicação interessante que conheçam sobre a matéria em causa. Fico desde já
agradecida, pois além de partilhar o pouco que sei, também gosto de
aprender algo novo.
Espero que esta informação vos
seja útil de alguma forma, ou talvez seria melhor dizer que espero que não
venham a precisar dela… ;)
Beijinhos e boa saúde :*
NOTA:
Deixo a ressalva de que não sou
médica, nem enfermeira, apenas uma pessoa interessada em assuntos de saúde e
bem-estar e com alguma experiência de problemas ao nível do aparelho digestivo.
Todas as dicas e sugestões que aqui coloquei são coisas que já experimentei e
que resultaram comigo ou que li em algum livro e que me pareceram interessantes,
exequíveis e sem prejuízo para a minha saúde.
Mas saliento sempre que cada caso
é um caso e nem sempre o que resulta para uma pessoa pode resultar para outra,
pois apesar de sermos todos seres fisicamente parecidos, somos seres complexos
e diferentes uns dos outros. Eu costumo dizer que cada pessoa é um mundo e deve ser ela própria a primeira a conhecer-se bem e a ser responsável pelos seu actos e pela sua saúde.
Portanto, a responsabilidade do uso de qualquer uma das sugestões acima referidas é do(a) leitor(a) e em caso de dúvidas ou
persistência dos sintomas deverá sempre consultar um médico ou farmacêutico e
nunca fazer auto-medicação, principalmente em crianças ou bebés.
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| Não, não são os ingredientes para uma receita 'normal' :) |
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Esta foi a minha principal ‘dieta’ destes dois dias de repouso :)
Água mineral, Chá de erva-cidreira (não estava assim tão escuro como parece
na imagem) e Água de arroz.
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