Mensagens sentidas

Tudo aquilo que fazemos com gosto e com amor, carinho e dedicação, fica sempre bem feito.

O bem mais precioso que podemos ter na vida, além da saúde, é o amor e a amizade. São coisas que dinheiro algum pode comprar.

A vida só vale a pena ser vivida junto de quem amamos e só faz sentido se pudermos aprender, crescer e evoluir sempre.

(Marta Alves)

segunda-feira, 8 de abril de 2013

Pequeno-almoço Saudável #4 (Iogurte com Banana e Cereais com pedaços de chocolate)

Olá amigas,

Hoje para variar um bocadinho das panquecas (não pode ser todos os dias, mas até que não me importava :)), trago mais uma sugestão de pequeno-almoço ou lanche saudável e saborosa.

Agora ando assim numa fase de me apetecer experimentar coisas diferentes para o pequeno-almoço, acho que enjoei o pão e o leite… 
Como é que pode ser possível uma alentejana enjoar o pão, devo estar doente :)
Mas eu sou assim (de fases) e às vezes aborrece-me comer sempre a mesma coisa… Preciso de ir variando alguma coisa na minha vida, nem que seja só a comida ;)

Como podem perceber é uma sugestão muito simples. Só vão precisar de:
- 1 iogurte natural
- cereais (flocos de arroz e trigo com pedacitos de chocolate)
- meia banana cortada em rodelas ou pedaços

Junta-se tudo numa tacinha bonita, envolve-se, enfeita-se com alguns flocos e pedacinhos de chocolate, espera-se alguns minutos, só até os cereais absorverem a humidade do iogurte e o iogurte absorver os restantes sabores, e depois é só deliciarem-se à vontade.

Nota: não coloquei açúcar porque a banana e o chocolate já têm doce, mas quem quiser pode acrescentar uma colher de açúcar, adoçante ou mel ao iogurte.

Eu gosto muito deste tipo de ‘misturas’, porque me permitem consumir fruta e cereais, variar os sabores e porque considero que o que é saudável também pode ser saboroso :)
Espero que também gostem desta simples e saudável sugestão :)

Beijinhos e boa semana!


9 comentários:

  1. Oi Marta! Opção saudável e gostosa. Mas com certeza as opções menos saudáveis são mais deliciosas. Rsrs. Boa semana!
    Bjs.

    Jussara
    caminhandonaarte.blogspot.com.br

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  2. Meus filhos amam panqueca de paixão - doces ou salgadas, de chocolate - quando dá vontade de comer doce...
    Agora: pinga é uma bebida alcoólica chamada cachaça, aguardente de cana de açúcar. Com ela, um pouco de água, óleo vegetal e farinha eu faço massa de pastel - fica crocante e cheia de bolhas, e o álcool da pinga desaparece quando frita o pastel em óleo quente, restando apenas um gostinho especial. Uma hora dessas eu ensino no blog, só não sei se vai fazer muito sucesso, pois é fritura e hoje em dia todo mundo parece ter ódio da pobrezinha... Beijos!

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  3. Também comia panquecas todos os dias, mas esta alternativa para além de mais saudável é também deliciosa!
    Beijinhos
    http://sudelicia.blogspot.pt/

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  4. Miga, pára lá com isso, só dás vontade de comer doces pá.
    Um pequeno almoço destes dá energia para todo o dia :)
    Beijinhos grandes

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  5. Olá Marta
    Esse pequeno almoço é tudo de bom.
    Bjs

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  6. Obrigada pelo vosso carinho, amigas!
    Rosa, muito obrigada pelo esclarecimento do que é 'pinga'. Fico à espera de ver os pastéis de pinga no seu blog :)
    Beijinhos a todas

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  7. te vi no agenda de blogs da Magda...
    Gostei muito do blog , já estou seguindo ,
    Conto com Você no meu Blog
    http://wwwcidaartesanatos.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Obrigada, Cida, pela visita e por me seguir.
      Assim que puder, irei ao seu cantinho também.
      Beijos

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Muito obrigado pela sua visita a este cantinho!
Sinta-se à vontade para deixar o seu comentário, por mais breve que seja, pois será sempre um incentivo para continuar este trabalho.
Espero que goste e que volte :)
Beijinhos,
Marta