Mensagens sentidas

Tudo aquilo que fazemos com gosto e com amor, carinho e dedicação, fica sempre bem feito.

O bem mais precioso que podemos ter na vida, além da saúde, é o amor e a amizade. São coisas que dinheiro algum pode comprar.

A vida só vale a pena ser vivida junto de quem amamos e só faz sentido se pudermos aprender, crescer e evoluir sempre.

(Marta Alves)

sábado, 30 de abril de 2016

Pequeno-almoço Saudável #6 (Batido de Frutos Vermelhos com cereais)



Olá linda(o)s,

Adoro batidos de fruta e cereais ao pequeno-almoço! Principalmente na Primavera e no Verão, quando apetece qualquer coisa fresca logo pela manhã.

Além disso, são saudáveis e nutritivos e uma boa forma de me obrigar a comer fruta logo de manhã (que era um hábito que eu não tinha, mas que passei a ter depois de aprender umas coisinhas sobre nutrição e alimentação saudável).

E pra comemorar a chegada da Primavera, não há nada melhor do que um belo batido de frutos vermelhos! Os frutos vermelhos são antioxidantes e uma boa ajuda para começar o nosso bronzeamento ‘natural’ J



Fiz assim:

- 3 morangos
- 3 framboesas
- 10 amoras silvestres
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
-1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas
- 1 punhado de flocos de milho tostados (corn-flakes) (ou flocos de trigo e arroz)
- 1 iogurte natural açucarado
- 1 copo-medida do iogurte com leite (ou leite de soja)

Coloquei tudo no liquidificador, triturei muito bem (até ficar um pouco mais grosso) e deliciei-me :P



Nota: Pra quem não gosta dos batidos muitos espessos, pode fazer só com a fruta e o iogurte/leite e dispensar os cereais.
Eu prefiro assim, porque fica um pequeno-almoço mais completo, e mais amigo da minha linha e da minha saúde, porque assim já não preciso de comer o ‘tradicional’ pão com manteiga ;)

Espero que gostem.

Beijinhos e bom fim-de-semana :*



6 comentários:

  1. Olá Marta: adoro batidos e este ,para além da cor linda, deve ficar muito saboroso. Gosto imenso de todos os ingredientes utilizados.Uma delícia!!
    Bjn
    Márcia

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  2. Gosto muito de batidos no verão e esse de frutos vermelhos é muito bom, bjs e boa semana

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  3. Nada melhor que começar o dia com um batido delicioso!
    Beijinho
    http://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt/

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  4. Muito obrigada pelas vossas visitas e pelos vossos comentários, minhas lindas!
    Beijinhos :*

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  5. Olá Marta. Vim cá espreitar, já estou a 'seguir' :-) Adorei este batido. Eu adorava conseguir abdicar da minha sande mista matinal, mas é difícil... Pode ser que o bom tempo que se avizinha e este seu batido me dêem um incentivo. Beijinhos

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    1. Obrigada pela visita, Joana.
      Pode experimentar este batido, não se vai arrepender :) E até pode fazer só com a fruta e o leite (pra ficar mais leve) e juntar à sua sandes mista ;)
      Beijinhos

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