Olá linda(o)s,
Adoro batidos de fruta e cereais
ao pequeno-almoço! Principalmente na Primavera e no Verão, quando apetece
qualquer coisa fresca logo pela manhã.
Além disso, são saudáveis e nutritivos
e uma boa forma de me obrigar a comer fruta logo de manhã (que era um hábito
que eu não tinha, mas que passei a ter depois de aprender umas coisinhas sobre
nutrição e alimentação saudável).
E pra comemorar a chegada da Primavera,
não há nada melhor do que um belo batido de frutos vermelhos! Os frutos
vermelhos são antioxidantes e uma boa ajuda para começar o nosso bronzeamento ‘natural’
Fiz assim:
- 3 morangos
- 3 framboesas
- 10 amoras silvestres
- 2 colheres de sopa de flocos de
aveia
-1 colher de sopa de sementes de
linhaça moídas
- 1 punhado de flocos de milho
tostados (corn-flakes) (ou flocos de trigo e arroz)
- 1 iogurte natural açucarado
- 1 copo-medida do iogurte com
leite (ou leite de soja)
Coloquei tudo no liquidificador,
triturei muito bem (até ficar um pouco mais grosso) e deliciei-me :P
Nota: Pra quem não gosta dos
batidos muitos espessos, pode fazer só com a fruta e o iogurte/leite e
dispensar os cereais.
Eu prefiro assim, porque fica um
pequeno-almoço mais completo, e mais amigo da minha linha e da minha saúde,
porque assim já não preciso de comer o ‘tradicional’ pão com manteiga ;)
Espero que gostem.
Beijinhos e bom fim-de-semana :*
Olá Marta: adoro batidos e este ,para além da cor linda, deve ficar muito saboroso. Gosto imenso de todos os ingredientes utilizados.Uma delícia!!
ResponderEliminarBjn
Márcia
Gosto muito de batidos no verão e esse de frutos vermelhos é muito bom, bjs e boa semana
ResponderEliminarNada melhor que começar o dia com um batido delicioso!
ResponderEliminarBeijinho
http://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt/
Muito obrigada pelas vossas visitas e pelos vossos comentários, minhas lindas!
ResponderEliminarBeijinhos :*
Olá Marta. Vim cá espreitar, já estou a 'seguir' :-) Adorei este batido. Eu adorava conseguir abdicar da minha sande mista matinal, mas é difícil... Pode ser que o bom tempo que se avizinha e este seu batido me dêem um incentivo. Beijinhos
ResponderEliminarObrigada pela visita, Joana.
EliminarPode experimentar este batido, não se vai arrepender :) E até pode fazer só com a fruta e o leite (pra ficar mais leve) e juntar à sua sandes mista ;)
Beijinhos